수성별빛걷기대회

눈 건강을 지키는 데 필수적인 오메가-3 지방산에 대해 알아보세요. 이 글에서는 오메가-3 지방산이 눈 건강에 미치는 놀라운 효과와 주요 공급원을 살펴봅니다.

오메가-3 지방산은 눈의 망막과 각막을 구성하는 필수 지방산으로, 건조한 눈, 황반변성, 녹내장 등 다양한 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 눈의 염증을 줄이고 눈 피로를 완화하는 효과도 있습니다.

오메가-3 지방산을 충분히 섭취하려면 생선, 견과류, 씨앗 등을 식단에 포함하세요. 오메가-3 보충제를 통해서도 충분한 양을 섭취할 수 있습니다.