수성별빛걷기대회

당근은 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만, 그것만이 중요한 영양소가 아닙니다. 눈 건강을 위한 필수 영양소와 당근보다 더 효과적인 음식들을 알려드립니다. 자세히 알아보기

루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산은 눈 건강에 필수적인 영양소입니다. 이들은 황반 변성과 백내장의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소는 짙은 녹색 잎채소, 달걀 노른자, 지방이 많은 생선에서 찾아볼 수 있습니다. 추천 음식 목록 확인

또한, 비타민 A, C, E는 눈 건강에 도움이 되는 항산화제입니다. 이들은 자유 라디칼로부터 눈을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이러한 비타민은 과일, 채소, 전곡에서 풍부하게 발견됩니다. 눈 건강에 좋은 식단 팁