수성별빛걷기대회

겨울철에 따뜻한 음식과 과자를 즐기는 것은 매력적일 수 있지만, 과식은 생각보다 큰 대가를 치를 수 있습니다. 과식은 추위에 더욱 약해지게 만들 수 있는 숨겨진 함정을 가지고 있습니다.

과식의 추위 약화 효과

과식을 하면 신체가 더 많은 혈액을 위장에 공급하여 소화 과정을 지원합니다. 이로 인해 신체의 다른 부위, 특히 사지와 피부 표면으로 흐르는 혈액량이 감소합니다. 결과적으로 신체 온도가 하강하여 추위를 더욱 심하게 느끼게 됩니다.

추위에 대비한 건강한 식습관

겨울철에 따뜻하게 지내려면 과식을 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 풍부하게 함유한 식품을 섭취하면 포만감이 유지되고 신체 온도를 조절하는 데 도움이 됩니다.

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