수성별빛걷기대회

수면은 건강에 필수적이지만, 많은 사람들은 수면의 질에 어려움을 겪습니다. 이 글에서는 수면의 질을 개선하기 위한 식단 조절과 생활 습관에 대한 모든 것을 알려드립니다.

수면을 위한 최적의 식단

수면 전에 무엇을 먹을지, 피해야 할 음식에 대해 알아보세요. 단백질이 풍부한 식품, 과일, 채소를 섭취하고 카페인과 알코올은 피해야 합니다. 자세한 식단 가이드 확인하기

수면을 위한 필수 생활 습관